اغانى افلام برامج دردشة
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول
المواضيع الأخيرة
» تعريف اى بوردة وكارت مهما كان نوعه
الإثنين مايو 26, 2014 6:18 am من طرف عبد الهادى حسانين

» شرح تنصيب ويندوز إكس بى كامل وحقيقى على CD والعمل عليه مباشر
الأحد يناير 20, 2013 4:47 am من طرف majeda

» حول ملفات اليوتيوب الى mp3 بدون برامج
السبت يوليو 24, 2010 1:24 pm من طرف Homos

» اسطوانة "علم طفلك" لتعليم الأطفال ( قرآن كريم , أرقام , حروف
السبت يوليو 24, 2010 1:22 pm من طرف Homos

» اسطوانة برامج Ashampoo
السبت يوليو 24, 2010 1:21 pm من طرف Homos

» لعشاق المسنجر برنامج سوف يدهش كل أصحابك !!
السبت يوليو 24, 2010 1:18 pm من طرف Homos

» برنامج لمنع الصور الاباحية(((لازم الكل يحطه على جهازه)))
السبت يوليو 24, 2010 1:17 pm من طرف Homos

» تريد اثناء فتح الكاميرا في مسنجر لايف او ياهو مسنجر ان تضيف
السبت يوليو 24, 2010 1:15 pm من طرف Homos

»  شرح تفصيلي لكيفية إختراق الأجهزة ببرنامج البرورات
السبت يوليو 24, 2010 1:12 pm من طرف Homos

»  بعض خدمات الجوجل السحرية... الكل يدخل بسرعة ويشوف الجديد
السبت يوليو 24, 2010 1:11 pm من طرف Homos

» شرح تحديث برنامج لفايرفوكس واضافة لها اخر تحديثات الرهيبة
السبت يوليو 24, 2010 1:09 pm من طرف Homos

» فلسفة حماار
السبت يوليو 24, 2010 1:06 pm من طرف Homos

»  حصريا المهرجان المنتظر Wwe Extreme Rules 2010 نسخه Xvid بمس
السبت يوليو 24, 2010 1:05 pm من طرف Homos

» مصر تقفز للمركز التاسع فى تصنيف الـ"فيفا"
السبت يوليو 24, 2010 1:02 pm من طرف Homos

»  ابوتريكة يهدي الأهلي تعادلا ثمينا أمام هارتلاند في دوري ابط
السبت يوليو 24, 2010 1:01 pm من طرف Homos

» جميع روابط تحميل القران الكريم
السبت يوليو 24, 2010 1:00 pm من طرف Homos

»  حصريا حكم الغناء والمعازف و الالات للشيخ محمد الزغبى, على ا
السبت يوليو 24, 2010 12:58 pm من طرف Homos

» فلم الرومانسية والدراما (للكبار فقط+18) The Dreamers
الأربعاء يوليو 29, 2009 5:06 pm من طرف Homos

» لمكافحة ملفات التجسس Spyware Doctor 6.1.0.447
الأربعاء يوليو 29, 2009 11:56 am من طرف Homos

» Windows 7 Ultimate Original ISO
الأربعاء يوليو 29, 2009 11:53 am من طرف Homos

» احدث البومات مايكل جاكسون
الأربعاء يوليو 29, 2009 11:40 am من طرف Homos

» مانشستر يوناتيد Vs الارسنال)
الثلاثاء يوليو 28, 2009 8:51 pm من طرف Homos

» الزمالك Vs الاهلي
الثلاثاء يوليو 28, 2009 8:48 pm من طرف Homos

» شرح برنامج Deep_Freeze تنصيبه وعمله وازالته
الإثنين يوليو 27, 2009 11:38 pm من طرف Homos

» شرح برنامج Norton Ghost 14.0 نسخ واستعادة صوره لنظامك
الإثنين يوليو 27, 2009 11:32 pm من طرف Homos

» اتش دبور ماستر
الإثنين يوليو 27, 2009 11:28 pm من طرف Homos

» 1000 1000 مبروك وعقبال عندكم
الإثنين يوليو 27, 2009 11:26 pm من طرف Homos

» فيلم البلد دي فيها حكومة :: نسخة فيديو سي دي (( VCD ))
الإثنين يوليو 27, 2009 11:23 pm من طرف Homos

» حصريا جدا جدا ابراهيم الابيضdvd
الإثنين يوليو 27, 2009 11:22 pm من طرف Homos

» بوبوس يا معلم
الإثنين يوليو 27, 2009 11:20 pm من طرف Homos

» فيلم العالمي تصوير سينما عالي الجودة (( HQ.Cam ))
الإثنين يوليو 27, 2009 11:19 pm من طرف Homos

» حصريــا :: فيلم عمر وسلمي 2 :: نسخة TS عالية الجودة
الإثنين يوليو 27, 2009 11:17 pm من طرف Homos

» فيلم احكي ياشهرزاد (( H.Cam )) :: تصوير سينما عالي الجودة
الإثنين يوليو 27, 2009 11:14 pm من طرف Homos

» بدل فاقد سيما حلو اوى
الإثنين يوليو 27, 2009 11:11 pm من طرف Homos

» السفاح (( HQ.Cam )) تصوير سينما عالي الجودة
الإثنين يوليو 27, 2009 11:09 pm من طرف Homos

» على جنب ياسطى ربنا يخليك
الإثنين يوليو 27, 2009 11:02 pm من طرف Homos

» مفاجاة حوش اللى وقع منك
الإثنين يوليو 27, 2009 10:59 pm من طرف Homos

» حصريااااا الدادة دودى vcd ماستر
الإثنين يوليو 27, 2009 10:57 pm من طرف Homos

» شيكمارة dvd
الإثنين يوليو 27, 2009 10:54 pm من طرف Homos

» كباريه dvd
الإثنين يوليو 27, 2009 10:52 pm من طرف Homos

» نمس بوند dvd
الإثنين يوليو 27, 2009 10:49 pm من طرف Homos

» كابنن هيما vcd
الإثنين يوليو 27, 2009 10:46 pm من طرف Homos

» xpا صلى مليون فى المية
الإثنين يوليو 27, 2009 9:37 pm من طرف Homos

» فلاتر 2009
الإثنين يوليو 27, 2009 9:33 pm من طرف Homos

» محمد بسيونى وقع الجبل
الإثنين يوليو 27, 2009 9:30 pm من طرف Homos

» محمد عصام الكيف
الإثنين يوليو 27, 2009 9:29 pm من طرف Homos

» حسام البرنس بوابة ابليس
الإثنين يوليو 27, 2009 9:27 pm من طرف Homos

» ابراهيم عبد الرازق اربع حطان جامدة
الإثنين يوليو 27, 2009 9:25 pm من طرف Homos

» اشرف زرزور وصلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل
الإثنين يوليو 27, 2009 9:24 pm من طرف Homos

» البحراوى صاحب غشاش2009
الإثنين يوليو 27, 2009 9:22 pm من طرف Homos

شاطر | 
 

 افضل اوضاع النوم للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Homos
المدير العام


عدد الرسائل: 752
تاريخ التسجيل: 04/09/2007

مُساهمةموضوع: افضل اوضاع النوم للحامل   الإثنين سبتمبر 24, 2007 4:03 pm

[b]تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.

وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.

كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.

ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://homos-shabh.ahlamontada.com
 

افضل اوضاع النوم للحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» افضل مسلسل كورى شاهدته
» افضل دول العالم من حيث مستوي المعيشة
» مسابقة افضل منتدى على {فلسفة آحسآس ® ، }
» افضل مجموعة صور لنادى الاحلام النادى الزمالك
» دراسه جديده.....المرأه القبيحه افضل للرجل صحيا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشبح :: -